Niet geliefd voelen in relatie: Er zijn veel redenen waarom iemand zich niet geliefd voelt in een relatie. Soms ligt het aan de communicatie, soms aan verwachtingen en soms spelen er diepere emotionele blokkades een rol.

1. Je mist liefde en genegenheid

Iedereen heeft een bepaalde behoefte aan liefde en affectie. Dit kan fysiek zijn, zoals knuffels en aanrakingen, maar ook emotioneel, zoals lieve woorden en oprechte aandacht. Als je partner daar weinig in investeert, kun je het gevoel krijgen dat je hem of haar minder waard bent.

2. Je krijgt geen aandacht van je partner

Merk je dat je partner vooral met andere dingen bezig is? Misschien zit hij of zij altijd op de telefoon, heeft werk altijd prioriteit, of lijkt er gewoon weinig interesse in jou te zijn. Een gebrek aan aandacht kan een relatie langzaam laten doodbloeden.

3. Er is geen erkenning voor wie jij bent

Waardering is een belangrijke factor in een gezonde relatie. Als je partner je gevoelens, prestaties of inspanningen niet erkent, kan dat erg pijnlijk zijn. Je kunt je dan gaan afvragen of je nog wel belangrijk bent voor de ander.

4. Er is weinig emotionele verbondenheid

Soms zijn er geen ruzies of grote problemen, maar voel je je simpelweg niet verbonden met je partner. Jullie leven langs elkaar heen, hebben geen diepe gesprekken en delen nauwelijks emoties. Dit kan ervoor zorgen dat je je eenzaam voelt, zelfs als jullie samen zijn.

5. Onzekerheid over jezelf speelt een rol

Soms ligt de oorzaak niet alleen bij je partner, maar ook bij hoe je jezelf ziet. Een laag zelfbeeld kan ervoor zorgen dat je liefde moeilijk ontvangt of dat je constant bevestiging nodig hebt. Hierdoor kun je sneller denken dat je partner niet genoeg van je houdt, zelfs als dat niet de realiteit is.

6. De relatie is veranderd

Niet geliefd voelen in relatie, Misschien was het vroeger anders. In het begin was er passie, aandacht en liefde, maar nu voelt het alsof je alleen nog maar samenwoont in plaats van samen leeft. Dit kan komen door sleur, stress of het feit dat jullie als personen zijn veranderd.

Het goede nieuws is: je hoeft niet te blijven zitten met dit gevoel. Er zijn manieren om te ontdekken waar het probleem ligt en hoe je het kunt aanpakken.

1. Onderzoek je eigen gevoelens

Voel je je echt niet geliefd, of heb je simpelweg andere behoeften dan je partner? Sommige mensen laten liefde zien door daden, anderen door woorden of aanraking. Vraag jezelf af: Wat heb ik nodig om me geliefd te voelen?

2. Communiceer je behoeften

Je partner kan niet raden wat er in je hoofd omgaat. Soms denkt de ander dat alles prima is, terwijl jij je totaal niet gezien voelt. Wees open en eerlijk over wat je mist in de relatie, zonder verwijten.

3. Zoek manieren om weer dichter bij elkaar te komen

Plan bewust momenten samen. Zet telefoons uit, ga samen iets doen en toon oprechte interesse in elkaar. Kleine gebaren kunnen een groot verschil maken in hoe geliefd je je voelt.

4. Werk aan je eigen zelfliefde

Als je zelfvertrouwen laag is, kan dat invloed hebben op hoe je liefde ervaart. Leer jezelf te waarderen, los van hoe je partner met je omgaat.

5. Durf hulp te zoeken

Soms is het moeilijk om er samen uit te komen. Een relatietherapeut kan helpen om de dynamiek binnen jullie relatie beter te begrijpen en verbeteringen aan te brengen.

6. Accepteer dat liefde niet altijd genoeg is

Niet geliefd voelen in relatie: Soms houden twee mensen van elkaar, maar werkt de relatie simpelweg niet. Als je alles hebt geprobeerd en je nog steeds ongelukkig voelt, kan het tijd zijn om na te denken over de toekomst.

Niet geliefd voelen in relatie, Een situatie als deze is heel herkenbaar en gebeurt enorm veel mensen in een relatie. In mijn boek lees je verhalen van koppels die dit hebben meegemaakt en hoe ze – samen of individueel – hun weg hebben gevonden naar een relatie waarin ze zich wél geliefd voelden.